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2017年06月 アーカイブ

2017年06月04日

糖尿病の薬が処方されました

だいぶ太り気味



内臓脂肪も多いです



高脂血症の薬と、高尿酸血症の薬飲んでいました



中性脂肪とか、コレステロール値、尿酸値が高かったんですよね



薬でコントロールして、正常値にはなってますが



治療中



毎月1回近くの病院へ通っています



食事療法や運動療法が必要なんだけど



不真面目なんで、あまり気にせず、食べて



運動もあまりせずにいたら



血糖値もちょっと高くなってきた



それで、糖尿病の薬も飲むことに



メタボリックシンドロームだなあ



薬で治療することも必要だけど、食事や運動に気を使わないとなあ



薬でコントロールできなくなったら大変



なんとか、薬でコントロールできているうちに対処しないと



ダイエットも必要かな



最近、体重が増え気味だから



お医者さんの言うこと聞かないと。。。。


糖尿病とはどんな病気?

糖尿病は、慢性の高血糖状態をきたす代謝疾患。



インスリン作用の不足によるものだそうです。



近くの病院に1ヶ月に一回通っていて、何ヶ月かに1回、血液検査と尿検査をしてます。



健常者の、空腹時の血糖値は、110mgdl以下だそうですが、ちょっと超えました。



いつも検査は、朝食事をとってから、食後の血糖値を測ってます。



ちょっとなんですけれどね



110を超えたの



でも、太っているし、高脂血症もあるし、高尿酸もあるから、早めにしたのかな



糖尿病の薬 まずは2種類

血糖値が高いということで



2種類の薬が処方されました



トラゼンタとスーグラ



毎朝食事後に飲む、水分を多めにとるようにだって



スーグラはちょっと調べてみると、糖を排泄することで、痩せる効果があるらしいなあ



痩せるかな、痩せるといいけどな



初めて飲む糖尿病の薬



血圧の薬、高脂血症の薬、高尿酸血症の薬、そして糖尿病の薬



飲む薬が多いなあ



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体重オーバー

体重が最近増えてきた



抑えなきゃ



糖尿になったのも、体重が増えてきたからだと思う



食べ過ぎないこと



運動すること



1日30分の食後の散歩するようにって、お医者さんは言ってる



言われた通りにやってない



薬を飲むだけじゃ、だめ



食事と運動に気をつけなきゃ



治す気あるのか



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2017年06月05日

ビールの代わりに炭酸水

食事に気をつけなきゃ、ということと、



アルコールは避けてと、お医者さんに言われたこととで



最近は、炭酸水を飲むことが多くなってる



箱買いしてる



ビールより安いし、ノンカロリー



アルコール摂取量は減って、アルコールでのカロリー摂取量は減ってると思うのだけれど



体重は増えてるみたい



食事の量が多いんだろうな



アルコールやめても、体重増えたらダメだよな



ついつい食べちゃう食事の量



なんとか、減らさないと良くならないぞ



糖尿病を治すには、食事が重要



わかってるのになあ



体重コントロールしなきゃ



食事、気をつけよう



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2017年06月06日

糖尿病になった原因はなに?

糖尿病で治療することになってしまった原因はというと



やっぱり、食べる量、食べ過ぎ、カロリーオーバー



それと運動不足



それで、太って、太り過ぎ、肥満



体重がだんだん増えてきたわけです



代謝も歳とともに減ってるしね



原因はわかっているわけだから、対処すればよいのだけれど



食事の量を減らすこと



毎日運動すること



やせること



でも、言うは易し、行うは難し



そんなことも、言ってられないか



膵臓に負担かけないように



血糖値の数値が上がらないように



気をつけないと



糖尿病治すんだから、やらないとね

糖尿病だけど、特に症状はないんだ

血糖値が高くて、糖尿病の薬を飲んでるけど



特に、これといった症状はないです



症状がないのが怖いところかな



痛くもかゆくもない



だからと言って、油断して



運動不足のまま過ごしたり



食事に気をつけないままだったりしてはいけないわけで



血糖値が高くなったら大変



気をつけなきゃ


2017年06月07日

たけしの健康エンターテイメント

テレビで、糖尿病の患者が陥りやすいことと、ステージ、治療費のことがやってた



症状がないとか



薬を飲めば大丈夫だと思うとか



運動や食事制限をさぼってしまうとか



脂質異常症、高血圧を併発するとか



糖尿病と脂質異常、高血圧の治療費は月10000円



当てはまってしまった



糖尿病と脂質異常、それに高尿酸で、月10000円



食事制限や運動がしっかりできてない



このままじゃ、最終ステージに



治療費も増えてしまう



そんなことにならないようにしないと


大豆で低糖質ダイエット!!

血糖値が気になる



食事で糖質制限して、血糖値対策、ダイエット



大豆は、低糖質で、食物繊維が豊富



大豆中心の食事にして



ダイエット、糖質制限



糖尿病予防、対策に





2017年06月08日

尿検査で糖がでる

尿検査で糖がでるようになった



今までは、糖なんて出てなかったのにな



薬のこと調べたら



糖を排泄して、血糖値を下げる効果があるって



糖尿病が進んで、尿に糖がでるようになったをじゃなくて



薬の効果がでて、尿に糖がでるようになったのかな



心配しなくて大丈夫?



でも、スーグラには、やせる効果もあるらしいけど



体重が落ちない



逆に増え気味



食事のせいだな



気をつけなきゃ


2017年06月10日

血液検査しました

今日は1カ月に一度の通院の日



診察と血液検査



なんか喉が痛くて、風邪気味みたい



喉を診てもらった



だいぶ赤くなってるって



でも、薬は出なかった



血圧は正常範囲



特に異常なし



診察を終わって、血液検査



いつも左腕で採血してる



来週、火曜日までに結果がでる



でも、結果を聞きに行くのは、1カ月後だな



血糖値はどうなってるかな



2017年06月11日

糖尿病、食事と運動

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血液検査しましたが

食事に気をつけ、運動してくださいとお医者さんに言われてました

でも、あまりできなかったなあ

やせてもいないし

危機感が乏しいな

野菜を先に食べる

1日30分のウォーキング

できてないなあ

薬じゃなおらない

自分で治さなきゃ

2017年06月12日

やばいよ、やばいよ、やばいよ

やばいよ



体重が、標準体重プラス23kgだよ



これ以上増やすわけにはいかないよ



最近、少しづつ増えてる感じ



ビールは控えてるのにな



食事の量、減らさないとだめだな



ダイエットしないとな



体重どんどん増えるよ



2017年06月13日

糖尿病 週1回注射 高いなあ医療費

今は、血糖値がコントロールできているからということで



中止してるんだけど



週1回の注射を打ってました



お腹に週1回の注射



トルリシティです



ときどき、注射したところが内出血して、青くなってた



毎週、病院に通わなくちゃならなくて面倒



それに、1回2000円以上するんだよね



3割負担だから、一本7000円ぐらいするんだよね



高い医療費だ!



治療にお金がないがかかってしょうがない



また血糖値が高くならないようにしないと



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2017年06月15日

運動不足解消しよう!


日頃の運動不足

もう解消しないと、やせられない

運動不足解消のために、スポーツクラブに通うことにしました

何年か前まで、入っていたところなんだけど

行く回数が減って、やめちゃった

再入会です

最寄りの駅の近くにあるスポーツクラブ

お風呂は温泉

キャンペーンやってて、入会金とか登録料がかからない

初期登録理はゼロ円

今週末から使える

筋トレやランニング、ヨガ、ボクササイズ

カラダを動かして、運動不足解消だ!


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2017年06月16日

糖尿病 食べてはいけないもの

糖尿病で、食べてはいけないもの

糖質制限ってあるけど

お米食べないのはつらいよね

食べすぎないようにすればいいよね

糖質を抑えるために大豆とかにしたほうがいいのかな

お茶とかで、糖質の吸収を抑えるのってどう?

食事は、キャベツとかの野菜から食べるようにとか

ジュース、アルコールは控えるようにとか

気をつけないとね

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2017年06月17日

体組成計 こんなに増えてるよ!!

ジムに体組成計があるので、測ってみました

前に測ったときの記録が残っていて比較できます

体組成計で前に測ってから、もう5年も経ってた

体重が、76.1kgから、88.1kgへ

なんと、12kgも増えてる

体脂肪量が、23.4kgから、32.1kgへ

体脂肪率が、30.7%から、36.4%へ

あなたの体格判定は肥満ですだって

5年でこんなに増えてるなんて

生活習慣なってないね

糖尿病にもなっちゃうわけだ

運動習慣あらためないとね

定期的、測っていこう

適性目標までは、マイナス22.2kg

遠いぞ

運動しよう

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2017年06月18日

運動だけじゃなかなかやせないよ

ジムに久しぶりに行って体を動かして汗かいた

今日はちょっと筋肉痛

運動続けましょう

運動でカロリー消費することと

筋肉つけて、基礎代謝あげること

ダイエットには必要なことですよね

でも、運動だけじゃ、なかなかやせない

食べるほうも気をつけないと

糖の吸収を抑えるのって、いいかな?

糖が気になる人に

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2017年06月21日

急に運動して、疲れたかな?

先週から、はじめたジム通い

金曜日から月曜日まで、4日連続して運動

脂肪燃焼に効果のあるパンチやキックするハイパークラッシュをやった

筋肉痛が来た!

運動してなかったからなあ

急な運動はよくなかったか?

昨日の火曜日は、運動せずにジムのお風呂入って帰った

温泉なんだよね

でも、昨日の夜からなんか変な感じ

のどがいたくて、なんかだるい

鼻も

風邪ひいたみたい

今日も運動は休み

明日は、ジムの定休日

急に続けて運動したからかな

無理しちゃいけないね


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About 2017年06月

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